Search on this blog

Search on this blog

Moje usługi

Rozwój osobisty

Człowiek rozwija się przez całe życie, więc jeśli chcesz czerpać z życia pełnymi garściami, realizując swój potencjał, a nie wiesz, jak się do tego zabrać, z przyjemnością wesprę Cię w Twoich dążeniach.

Cena:

200 zł

/sesja (50 min.)

Co mogę dla Ciebie zrobić?

  • wysłucham Cię z empatią i zrozumieniem – przede mną będziesz mógł roztaczać nawet najbardziej szalone wizje, ale i urealnić je z moją pomocą
  • pokażę Ci, jak kontrolować poziom napięcia i radzić sobie ze stresem, aby łatwiej było Ci realizować najambitniejsze cele
  • pomogę Ci nazwać i zrozumieć emocje –dzięki umiejętności odczytywania płynących z nich wskazówek, nie dasz się im łatwo wywieść na manowce
  • opowiem Ci co nieco o funkcjonowaniu ludzkiej psychiki – ze mną nauczysz się, jak wykorzystać rządzące nią mechanizmy, by działać skutecznie i sterować swoim życiem
  • zaproponuję Ci skuteczne narzędzia, dzięki którym łatwiej będzie Ci „ogarnąć” swoje myśli i emocje, a także kierować swoim zachowaniem
  • pomogę Ci stworzyć plan działania, który poprowadzi Cię do obranego celu

Jak to wygląda w praktyce?

Wstępne rozpoznanie

Na pierwszym spotkaniu poznajemy się i ustalamy zasady współpracy. Opowiadasz o sobie, swoich zamierzeniach i wyzwaniach, z jakimi się mierzysz, co pozwoli nam wyznaczyć cele i umiejscowić ich realizację w czasie.

Plan działania

Wyznaczamy konkretne cele i ustalamy mniejsze kroki niezbędne do ich realizacji - wszystko to osadzamy w czasie, aby móc łatwo monitorować postępy. Dbamy o to, by w razie przeciwności, mieć w zanadrzu plan B.

Rozwój kompetencji

Określamy kompetencje, które pomogą Ci osiągnąć obrane cele i pracujemy nad ich rozwojem -  może to być np. asertywność, twórcze rozwiązywanie problemów lub konsekwencja w działaniu. Nie zapominamy również o technikach relaksacyjnych, dzięki którym łatwiej poradzisz sobie ze stresem.

Psychoedukacja

Rozmawiamy również o emocjach, ponieważ stanowią one cenne źródło informacji, a także o tym, jak funkcjonuje ludzka psychika. Dzięki temu zwiększysz samoświadomość i łatwiej będzie Ci kierować swoim życiem.

Poczucie własnej wartości

Pracujemy również nad samoakceptacją oraz stabilnym poczuciem własnej wartości, aby łatwiej było Ci stawić czoła niepowodzeniom (te na pewno będą się zdarzać ;)). Pomoże Ci to również budować zdrowe relacje z innymi i pokazywać się z jak najlepszej strony.

Ocena postępów

Szybkie efekty są zwykle nietrwałe, dlatego bacznie obserwujemy postępy, by mieć pewność, że wyznaczone cele zostały osiągnięte lub znajdują się w Twoim zasięgu.

Do you have

Any Questions

We provide a range of therapy services, including individual, couples, and group therapy sessions tailored to your needs.
Yes, we offer virtual therapy sessions for your convenience and comfort, ensuring you can access support from anywhere.
You can easily schedule an appointment by contacting our office via phone or email, or by filling out our online appointment request form.
We accept a variety of insurance plans, and our team can help you navigate the process to ensure you receive the coverage you are entitled to.
Our psychologists have expertise in various areas, such as anxiety, depression, trauma, and more, offering specialized therapy tailored to your unique needs.
We strive to match you with a therapist who best fits your preferences and needs, ensuring a strong therapeutic alliance for effective treatment.